מים

פעם אחת, כששחיתי, חטפתי ורטיגו, שזה האח המבאס של סחרחורת.

ורטיגו במים זה מוזר.

אז במקום להיבהל ולצאת, המשכתי לשחות והתבוננתי בזה.

כשיש ורטיגו, אין לך מושג מה למעלה ומה למטה, ונדמה לך שאת נופלת.

אבל במים זה לא משנה.

אין למעלה ולמטה, והמים מחזיקים אותי.

אין איך ליפול. אני עטופה ומוגנת לגמרי.

ואז חשבתי על שיווי משקל ועל החיים עצמם.

פילאטיס

כל רקדנית יודעת שכדי לשמור על שיווי משקל צריך למצוא נקודת פוקוס, ולא להוריד ממנה את העיניים, ואם מורידים, אז רק לשבריר שניה.

בפילאטיס לי מבקשת מאיתנו לעמוד רגל אחת אחרי השניה, כפות ידיים בתנוחת בודהה, לעצום את העיניים ולמצוא את שיווי המשקל שלנו.

אבל איך מוצאים שיווי משקל בלי נקודת פוקוס?

מפנים את הפוקוס פנימה.

מתרכזים בשרירי הליבה.

המרכז המהודק הזה מחזיק אותי יציבה, בלי קשר לרגליים או לראש.

תנסו פעם.

גם בחיים, גם אם הכל מסתחרר מסביבי, אני יכולה להרגיש את היקום עוטף אותי, נושא אותי.

אני לא יכולה ליפול באמת.

וכשהכל מסתחרר, נשאר רק לעצום עיניים, לחפש את הפוקוס הפנימי, לנשום ולעמוד יציב.

זו משוואה כזו:

שיווי משקל = פוקוס+זמן

כשאתם מרגישים שהחיים העיפו אתכם מהמרכז שלכם, מהסנטר, טלטלו אתכם ככה שאתם לא יודעים מה למעלה ומה למטה, תסובבו את זרקור הקשב שלכם פנימה, תעשו עבודה פנימית, תמצאו את נקודת הפוקוס שלכם.

קלפי איקס, שאני עובדת איתם בקליניקה, יכולים לעזור בזה.

וכשמצאתם את נקודת הפוקוס שלכם, תישארו בה כמה זמן שצריך, לא לרגע, תחזרו אליה שוב ושוב, עד ששיווי המשקל יחזור אליכם, העולם יפסיק להסתחרר, והוורטיגו יחלוף.

על רגל אחת

בפעם הקודמת שלי ביקשה להיכנס לתנוחת “באלאנס” ניסיתי משהו חדש.

חשבתי שלהתייצב על שתי הרגליים יהיה יציב ובטוח יותר, למרות התנוחה המאתגרת, ובכל פעם הייתי ממקמת את מרכז הכובד שלי באמצע.

הפעם ניסיתי משהו חדש – העברתי את המשקל אחורה, אל הרגל האחורית, כשהרגל הקדמית רק נגעה-לא-נגעה ברצפה, כמעט ריחפה. לא סמכתי עליה לכלום. כמעט עמדתי על רגל אחת.

וראו זה פלא, במקום שיהיה לי קשה יותר להתאזן, נהיה לי קל יותר!

ואז חשבתי על זוגיות.

כשאנחנו עומדים על שתי הרגליים יחד, זו לצד זו, הזוגיות נשענת על שני בני הזוג, זה לצד זה, אז הכל יציב.

כשהזוגיות לא יציבה, אחד קדימה ואחד אחורה, יהיה מאוד קשה למצוא את הסנטר האישי.

כשאין זוגיות, וסומכים על אנשים שאין איתם מרחב זוגי אמיתי, מרפא ומכיל, זה עוד יותר גרוע.

וכולנו, כשאנחנו מרגישים סחרחורת, שולחים ידיים קדימה להאחז במשהו, או במישהו.

וזאת טעות!

כדי למצוא את שיווי המשקל הפנימי שלכם, ותרו על האחזות בכל דבר חיצוני, ותרו על הרגל השניה.

העבירו את מרכז הכובד אליכם, סמכו על היקום שיחזיק אתכם כמו המים, עצמו עיניים…

וחייכו!